Acidul folic atunci când planifică sarcina


Nu este nimic mai important în viață. Mai ales atunci când vine vorba de viața copilului tău. Deci, chiar inainte de nastere ar trebui să aibă grijă de sănătatea lui. Și în această chestiune, nici mamă, nici copil, nici măcar Papa nu poate face fără acid folic.


Acidul folic este așa-numita de la cuvântul "folium", care se traduce din limba latină ca "scrisoare". Acest nume aparent ciudat, deoarece vitamina B9 (aka - acid folic) în cele mai mari cantități cuprinse în frunzele de plante culinare - patrunjel si spanac.

Importanța acestui oligoelement, care striga recent la fiecare colț, este într-adevăr nu exagerează. Acesta oferă acid folic substanțială în sinteza ADN-ului care transporta materialul genetic al copilului. Fără a cresterii fetale imposibil B9, așa cum aceasta vitamina este implicat in diviziunea celulara.

Dar cel mai mare pericol de lipsa de acid folic în timpul sarcinii este sistemul nervos al copilului, în primul rând un deficit poate duce la tulburări ale sistemului nervos ale coloanei vertebrale, iar în ultimul trimestru - la starea mentală a copilului.

Care sunt cauzele lipsei de acid folic în organism?

Lipsa acestei substanțe poate și nu duce la moarte, pentru că acidul folic este implicat în formarea placentei, nivelurile scazute de aceasta poate provoca naștere prematură sau avort promova.

Deficitul de vitamina B9 extrem de periculos pentru copilul nenăscut, dar este părinți inofensive și potențiale.

Astfel, niveluri scăzute de acid folic în organism de sex masculin reduce numărul de spermatozoizi sanatosi, si acest lucru, la rândul său, reduce sansa de a deveni un tată fericit.


Femeile nu dispun duce B9 la iritabilitate crescută, o stare de oboseală, pierderea poftei de mâncare. Și în timpul sarcinii, atunci când acidul folic necesită nu numai mama insarcinate, dar organismul care crește în ea, poate megaloblastică anemie. Din fericire, aceasta boala este extrem de rar, dar riscul nu este în valoare de ea, pentru că este rezultate foarte tragice: măduvei osoase deteriorate, rezultând în chiar există moarte.

Potrivit experimentelor recente, medicii au început să creadă că o lipsă de acid folic creste riscul de accident vascular cerebral sau aterosclerozei. Acest lucru se întâmplă din cauza deficienței în schimbul de aminoacizi fără vitamina B9 să nu funcționeze în mod normal. Ca urmare, în sânge crește cantitatea de sulf, care este efectul distructiv pe peretii vaselor de sange, ceea ce poate duce la probleme foarte grave.

Când aveți nevoie să ia acid folic?


După cum puteți vedea, acid folic este vitală pentru orice organism, în special pentru emergente. Mai ales atunci când consideră că patologia care pot fi cauzate de o deficienta de vitamina B9, format în prima lună a dezvoltarii fetale, existența care o femeie insarcinata poate nici măcar ghici.

Prin urmare, cantitatea de substanță care pătrunde în organism, ar trebui menținute la un nivel optim din prima zi când partenerii au adoptat o decizie importantă cu privire la necesitatea de planificare familială.

Părinții rație de un copil sănătos trebuie să includă alimente bogate in acid folic.

Surse de acid folic

Așa cum am observat deja, principala sursă de acid folic sunt legumele cu frunze verzi, spanac, salata verde, patrunjel, sparanghel. Conținute alte legume B9 (dovleac, morcovi, sfecla) si fructe (portocale, avocado).

Bogat în folic nuci acide, mazăre, ovăz și hrișcă. Un procent mare de animale în ficat (ficat chiar înainte de acest acid și s-a extras), pește (ton și somon), produse de origine animală (lapte, brânză, galbenus de ou). De preferință integral alegere pâine de grâu - este, de asemenea, bogate în micronutrienți benefice.


În ciuda "rezervor" naturală de acid folic în produse naturale, trebuie remarcat faptul că 90% din substanța distruse de temperaturile însoțește invariabil gătit. Prin urmare, ar trebui să fie utilizate acid folic suplimentar, exprimată în medicamente. De obicei, femeile în ajunul sarcinii, doza până la 800 de micrograme și pentru bărbați - 400 mg.

Fapt interesant! Printre oamenii de stiinta există o percepție că administrarea de acid folic creste sansa de a concepe gemeni.