Calciu in timpul sarcinii, atunci când a lua, și ce mai bine


Orice femeie stie ca deficienta de calciu acuta in timpul sarcinii poate afecta nu numai sănătatea lor, dar, de asemenea, pe dezvoltarea copilului. Acesta acționează ca un Elementele de bază de calciu de os și păr și dinți, este direct implicat în funcționarea sistemului cardiovascular și nervos. Acest valoroase minerale, cum ar fi calciul necesar pentru a face o dezvoltare corectă și completă a tuturor sistemelor, țesuturile și organele copilului.


Este ușor să se auto-identifica lipsa de calciu in organism, incep sa apara ca trăsături caracteristice:

  • acolo este crescut unghii casante, ei încep să fulg mult;
  • deteriorarea brusc și sever dintii, se poate dezvolta o boală urât, cum ar fi cariilor dentare;
  • parul este foarte uscat si fragil, apare plictisitoare, începe sfat divizat intens, se poate dezvolta și căderea părului intensiv;
  • al doilea și al treilea trimestru de sarcină poate fi muschii gambei crampe severe.

Pentru a remedia lipsa de calciu?

Amintiți-vă că suma maximă de calciu în organism este livrat cu produse care includ o compoziție oligoelement a acestui valoros și ar trebui să fie incluse în dieta de zi cu zi.

Prin urmare, fără a eșua, în timpul sarcinii, trebuie să-și diversifice dieta ficat de cod, deoarece conține nu numai calciu, ci, de asemenea, fosfor, magneziu, vitamina D. De asemenea, trebuie consume regulat pește, ouă, ulei de pește, varză , pâine de secară, patrunjel, telina, coacăze, căpșuni, nuci și cireșe.

Destul de o cantitate mare de calciu gasite in produsele lactate și lapte. Dar este necesar să se ia în considerare faptul că acestea nu trebuie să fie prea gras. Faptul că calciu interacționează cu grăsimi animale saturate, practic nu este absorbit, prin urmare, să beneficieze de utilizarea unor astfel de produse, pur și simplu nu vor. Situația ideală ar fi să aleagă iaurt natural (fara a adauga diferite arome), iaurt, branza si branza degresata.


Cu toate acestea, aportul de calciu femeilor gravide cu preparate pot avea unele dificultăți. Faptul că asimilarea completă a microelementelor apar doar în combinație cu potasiu, vitamina D, fosfor și magneziu. Dar, în același timp fierul poate încetini serios în jos acest proces și reduce eficacitatea absorbtia calciului în peretele intestinal.

Prinderea compilarea dieta de zi cu zi, produse, care includ calciu supliment tărâțe, varza, fasole, ficat de cod, gălbenuș de ou recomandat. Nu ar trebui să combine produsele alimentare care conțin calciu, o sursă majoră de fier, care includ carne, limbă de vită și ficat, mere, hrișcă, dovleac, caise.

Pentru a completa la femeile gravide nu dispun de calciu, puteți folosi preparate speciale. Cu toate acestea, atunci când aleg un anumit complex de vitamine, trebuie, negreșit, se consulte cu medicul dumneavoastră, care monitorizează sarcina, deoarece este capabil de a alege prepararea perfecta satisface toate nevoile corpului dumneavoastră.


Pentru rata de zi cu zi de calciu o femeie insarcinata este 1500 miligrame, și care alăptează, cifra se ridica la 2.000 de miligrame. Este recomandabil să luați vitamine si calciu pe stomacul gol seara la culcare la fel de mult mai eficace la acest post vor fi achiziționate doar stomacul gol.

Când aveți nevoie să luați calciu in timpul sarcinii?


Faptul că cea mai mare parte de calciu este concentrată în sistemul osos și dinți a corpului feminin. În cazul în care o scădere a concentrației de minerale din sânge, începe atunci treptată "eliminare" său. Acest lucru conduce la faptul că oasele devin fragile mai mare și dinții pot suferi de aparitia cariilor dentare. Ca urmare a lipsei grave de calciu in timpul sarcinii poate fi dorința de pur și simplu irezistibilă de a mânca o bucată de cretă.

In timpul sarcinii, suplimente de calciu poate fi necesară în următoarele cazuri:

  • începe degradare puternică și rapidă dinte;
  • acolo este crescut unghiile fragile și păr;
  • există un risc de nastere prematura precoce;
  • începe dezvoltarea de pre-eclampsie în timpul sarcinii, adică piznohohestozu;
  • manifestat de boală dimineata devreme, care are loc în grad sever;
  • există riscul de avort;
  • preocupat de nervozitate crescută și anxietate;
  • apar crampe la nivelul picioarelor;
  • tonusului muscular crescut;
  • există o slăbiciune primar de muncă.

De ce avem nevoie de aportul de calciu in timpul sarcinii?

Calciul este de aproximativ 2% din greutatea corpului, în timp ce acesta este un element esențial pentru crearea de cartilaj și os. Cu excepția cazului în acest articol devine proces pur și simplu imposibil de colesterol și acizi grași, care este o sinteză a hormonilor steroizi.

Aceasta calciu este responsabil pentru activitatea de mușchi și mușchi, printre care se numără și uter. Prin urmare, dacă o deficiență în corpul elementului, activitățile generice a prezentat un efect negativ.

Calciul reglează în mod eficient funcția de sistem de coagulare și rinichi, prin urmare, în timpul sarcinii suplimentarea de calciu este justificată, și, uneori, indispensabil.

In timpul sarcinii, o femeie corp dublă de calciu creșterea cererii, în timp ce rata de zi cu zi nu trebuie să fie mai mică de 1.500 de miligrame (așa cum s-a descris mai sus). Faptul că acest lucru nu este cel mai usor pentru perioada corpului feminin este consumul destul de rapid de calciu, ceea ce duce la o scădere a masei osoase, în timp ce se poate recupera complet numai după normalizarea ciclului menstrual.


În cazul în care fătul în curs de dezvoltare nu primeste suficient calciu din sânge, este probabil ca se va opri nu numai fizic, ci, de asemenea, dezvoltarea mentala. De asemenea, crește semnificativ riscul ca un copil va dezvolta o astfel de boală periculoasă ca rahitism. Prin urmare, in utero, copilul trebuie să primească cantitatea necesară de calciu.

În același timp, există faptul că cantitati excesive de calciu din organismul este incapabil de a face copilul atlet restante sau un geniu, dar este probabil să se prevadă impactul negativ asupra dezvoltării copilului. Știi cea mai importantă măsură, motiv pentru care iau medicamente care conțin calciu, necesar numai după consultarea medicului dumneavoastră.

Recomandări pentru suplimente de calciu

Înainte de a începe să satura organismul cu copilul calciu, fără greș, trebuie să consultați medicul dumneavoastră. Faptul că este necesar să se stabilească cu exactitate doza maximă de siguranță, precum și importanța mamei și vârsta gestațională la care a început simțit lipsa de calciu.


Este important să se ia în considerare faptul că, în aproape toate cazurile, suplimentarea de calciu este de la al doilea trimestru de sarcină și nu mai devreme de 13 de saptamani de sarcina. Admiterea calciu ar trebui să dureze o perioadă lungă de timp, fără întrerupere, dar nu mai mult de o lună.

Nu este recomandat să luați suplimente de calciu, de asemenea, după 35 de săptămâni de sarcină. Faptul că în urma se poate provoca osificare precoce început cap fetale, deci trecerea sa prin canalul de nastere va fi dificil.

În scopul de a restabili echilibrul adecvat de calciu din organism poate face preparate speciale, care pot fi sub formă de pulberi, tablete și soluție.

Puteți lua următoarele medicamente:

  • Calciu D3 Nycomed (carbonat de calciu) - conține 500 mg de calciu și vitamina D indispensabil prin care îmbunătățește semnificativ absorbția acestui mineral;
  • Gluconat de calciu format din 500 de miligrame de calciu în fiecare tabletă;
  • Vitrum, Eleven, precum și alte complexe de multivitamine Prehnavyt concepute să accepte nu numai femeile gravide, dar asistenta;
  • Calcemin (citrat de calciu) este mult mai bine absorbit rapid și corp de femeie, spre deosebire de alte forme ale acestui element, cu un comprimat care conține 250 miligrame de calciu.


Contraindicații pentru a lua calciu gravidă

In ciuda faptului ca calciu este un micronutrient esențial în corpul uman, în același timp, ținând aceasta poate avea un număr de contraindicații specifice, cum ar fi:

  • disponibilitate componente hipersensibili astfel de medicamente;
  • hyperparatyreoz;
  • prezența diferitelor caracter tumorilor maligne;
  • Dezvoltarea de diaree, care are cronică;
  • ateroscleroza;
  • insuficiență renală.

Alegeți una sau alta produsul conține calciu ar trebui un doctor, așa cum se va evaluează nu numai performanțele sale, dar, de asemenea, posibilitatea de efecte secundare specifice, care sunt prezente în toate medicamentele.

Cum să luați calciu in timpul sarcinii?

  • la un moment dat corpul uman nu este pur și simplu poate asimila mai mult de 500 mg de calciu. Acesta este motivul pentru rata zilnică trebuie divizată în mai multe etape care apar în timpul zilei;
  • dacă este posibil, atunci suplimente de calciu trebuie efectuată în timpul mesei la pranz sau seara înainte de a merge la culcare pe stomacul gol;
  • precauție ar trebui să ia suplimente de calciu impreuna cu vitamina D, deoarece are capacitatea de a acumula în organism și de a lua în laptele matern;
  • în timpul alăptării în organism este crescut nevoia de calciu, care este motivul pentru care, după nașterea copilului, se recomandă să-și reia primirea vitamina complexe, dar numai în cazul în care medicul va.


Atunci când un exces de calciu în organism, șansele de efecte cum ar fi:

  • Depozitele de calciu Educație direct în placenta, și, astfel, există o încălcare a dreptului fructe placentar fluxul de sânge;
  • crește în mod semnificativ sarcina pe rinichi sunt furnizate;
  • oasele fetale începe să-și piardă elasticitatea lor.

Este de dorit ca organismul de mama viitor, calciu hrănit cu alimente. În acest scop, o dieta adecvata trebuie să își diversifice produsele care conțin acest mineral valoros. Deci nu numai poate preveni riscul de exces în organism, dar, de asemenea, pentru a reduce la minimum riscul de reacții adverse care apar în timpul tratamentului cu acest medicament (sete, vărsături, etc.).

Pentru a evita luați medicamente care conțin calciu, va trebui să adăugați la lapte dieta si alte produse lactate. Faptul că numărul maxim de oligoelemente conținute în aceste produse.

In timpul sarcinii, se recomandă să utilizați branza degresata, iaurt, iaurt natural, lapte, cuprinzând un procent minim de grăsime. Acest brânză de vaci care adora multe femei gravide sunt recomandate pentru a înlocui mai puțin alimente grase, cum este vorba despre același conținut de calciu, dar semnificativ mai putine calorii.


În scopul de a crește nivelul de asimilare a calciului, produse lactate ar trebui să fie combinate cu legume, fructe, dar nu de grăsime, deoarece acestea vor interfera cu absorbția acestei valoroase oligoelemente.

În timpul sarcinii face la lipsa de calciu va ajuta exerciții în aer liber regulat, nutriție echilibrată și corectă, și, desigur, rămâne în toane bune.