Sarcina și vegetarianism argumente pro și contra


Probabil de acord ca vegetarianismul a fost de departe unul dintre cele mai populare, tendințele cele mai la modă ale vieții moderne. O mulțime de oameni griji sanatatea lor abandoneze complet acele produse care sunt de origine animală.

Unii o fac doar cu compasiune pentru cei frate mai puțin de apărare, și cineva doar pe baza dorinta de a fi mereu tineri și pe deplin sănătos. Desigur, astăzi puțini oameni ar condamna pe cei și alte da nimeni de fapt nu condamnă. Cu toate acestea, o dată pe vegetarian dedicat brusc a decis să devină mamă viitor, în altele există o mulțime de aceleași probleme și disputele care finali și chiar persuasiune.


Din păcate, medicina conventionala în această problemă și nu este definit. În nici da în timp ce medicii și nu poate fi un consens cu privire la faptul poate fi vegetarianism complet util în timpul sarcinii sau nu. Astăzi, punctul de vedere al medicilor au fost împărțite, iar în mod egal de fapt. Un nutriționiști jumătate activ pledează pentru sprijinirea vegetarianismul și cealaltă jumătate la fel de activ susține "împotriva" în sine.

Principalele argumente "Da" vegetarianism și Sarcina

În primul rând, vegetarian da sub formă de naștere cu succes copii sănătoși, la fel ca femeile care sunt fericiți să ia carnea. Astfel, copiii lor destul de comune, același sunet cu aceleași două mânere-picioare. Copiii lor la fel de bine dezvoltate și, în plus, copiii sunt mult mai puțin probabil să se confrunte cu probleme legate de alergii. Poate că este pentru că mamele lor nu mănâncă carne.

În al doilea rând, aproape toate din corpul uman atât de necesar minerale și alți nutrienți și este în produsele alimentare, care este de origine vegetală. Deși, de obicei, astfel de alimente trebuie să mănânce mai mult pentru a obține furnizarea necesar de nutrienti. Desigur, trebuie să urmați întotdeauna cu atenție starea generală de sănătate și corpul lor atunci când dintr-o dată ceva lipsește în principiu permis să bea departe destul de un curs de vitamine.


În al treilea rând, unele diete destul de speciale sau de produse alimentare unic toate mamele viitoare nu au nevoie. Cea mai importanta masa a femeilor gravide - se amestecă și sucuri diluate, precum și în stare proaspătă (același sucul de lamaie, mere sau rodie). Acestea sunt băuturi din fructe ideale realizate din afine sau merișor, precum și băuturi din fructe, preparate cu fructe uscate. Închinarea aceste fructe femei, mese simple, și, desigur, legume. Și, întâmplător, este terci din lumea modernă putin conține erbicide atât de periculoase pentru o femeie însărcinată și copilul.

În al patrulea rând, dieta vegetariana buna reduce această cifră ca colesterol. Aceasta dieta ajuta la reducerea nivelului de trigliceride, precum și în corpul femeii. Ca rezultat al tuturor acest lucru poate duce la o reducere semnificativă a riscului de multe boli de inima. Și, de exemplu, același hardware, cu excepția cărnii ar putea foarte bine asimilat și spanac, cu un simplu varză sau salată gustoasă. Practic se poate spune că produsul are o origine vegetală bogate în conținut de vitamina decât carnea. Și, în plus față de această hrană practic fara grasime.

Și în al cincilea rând dacă o anumită viitoare mame deveni vegetarian, atunci aceasta facilitează foarte mult activitatea tractului gastro-intestinal sub forma de grasime în abundență care este ingerată cu instalație alimente va reduce semnificativ povara asupra ficatului și rinichilor și.

Principalele argumente "contra" vegetarianism în timpul sarcinii


În primul rând, femeile însărcinate și femeile care alăptează copiii, precum și mai mici copii considerate la categoria de persoane care necesită într-adevăr o mai îmbogățit alimentar puține dietă de zi cu zi. Și în caz contrar, această categorie de persoane se pot întâlni boli, boli, o slăbire semnificativă a sistemului imunitar.

Absolut incomplet pentru această categorie de persoane vor dieta de zi cu zi, care este proteina insuficient și energie, ca rezultat. Din pacate nu nuci sau aceeași fasole sau de porumb într-un număr mare (sau, mai degrabă suficient), data de proteine ​​incapabil. Și, în plus, este dificil de a obține suficient fier, zinc si vitamine, cum ar fi A și D numai legume.

În al doilea rând, de exemplu cum ar fi vitamina B 12 în fiecare, alimente pe bază de plante nu a fost găsit, pentru că acolo nu conține. De asemenea, fără consumul de carne în organism nu este de zinc, care este atât de necesară și creșterea fiziologic normala, dezvoltarea și exploatarea ulterioară a sistemului imunitar uman.


În al treilea rând, în mod clar nu destule femei cu vegetarieni alimentare de zi cu zi numai a soiurilor de legume de valoroase aminoacizi. Doar pentru a fi un vegetarian în scurt de aprovizionare - cum ar fi iod și urme element de celebru vitamina C, care, în principiu, nu poate explica nimic.

Din păcate, o dieta de legume la femeile gravide poate fi cădea destul de hemoglobină în sânge, ceea ce este extrem de periculos. La urma urmei, ca urmare a scăderii indicelui hemoglobinei în femeie și copilul ei pot dezvolta anemie deficit de fier este cea mai periculoasa. Vreau doar să vă reamintesc că organismul uman este cel mai în măsură să absoarbă fierul din carne numai (nevehetaryanskoe) produse, nu legume.

În al patrulea rând, nu includ o mulțime de viitoare mame-vegetariene și de condițiile climatice specifice. Sunt de acord, de exemplu, fierbinte Miami Egipt sau animal alimentar, aceasta nu este, probabil, la fel de importantă ca și spune, în regiunile nordice, fără astfel de produse este necesar. Acest lucru este deosebit de important în timpul iernii, deoarece carnea atât de necesare de organismul pentru a obține suficient energie pentru a menține temperatura corpului în condiții de frig.

Poziția de neutralitate cu privire la problema de vegetarianism și Sarcina

Sigur, există femei care nu pot decide și acționa ca și în cazul în care pe două fronturi simultan. Pe de o parte se sprijină vegetarianismul, pe de altă parte, ei trebuie să folosească un regim alimentar pentru tine.


De obicei, aceste persoane neutre minte toate mame viitoare recomandăm să urmați în timpul sarcinii este o formă de vegetarianism care va fi folosit efectiv în plus față de dieta de produse vegetale, ca mai multe și produse lactate, de exemplu ouă, și pești. Până la urmă, aceste produse destul mai mult decât suficient de proteine. Și alte substanțe valoroase, precum și cantități suficiente.

De asemenea, trebuie spus că caloriile necesare și valoroase (atât de necesare), femeie de grăsime poate asigura utilizarea de nuci, avocado, orice fructe uscate. Majoritatea femeie fibre alimentare poate obține aceleași cartofi, varză cadrul operațiunilor, alge marine. Bogat cel mai valoros substanțe mere, caise, morcovi, sfecla, și tărâțe.